Классификация видов выносливости

КУРСОВАЯ РАБОТА

Развитие выносливости спортсменов, занимающихся плаванием

Управляющий ________________ Н.В. Полева

подпись, дата

Студент ФК15-01Б ________________ А.Е. Ширяева

подпись, дата

Красноярск

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………………….....

1 Анализ литературных источников……………....……………………………

1.1 Выносливость как физическое качество спортсменов………………………………………………………………………

1.2 Систематизация видов выносливости…………………………………...

1.3 Главные средства развития выносливости спортсменов, занимающихся плаванием в ластах……………………………………………………

1.4 Главные способы развития выносливости спортсменов, занимающихся плаванием в ластах…………………………………………………....

2 Способы организации исследования……………. …………………………..

2.1 Способы исследования………………………………………………...

2.2 Организация исследования Классификация видов выносливости…………………………………………..

3 Результаты исследования………….. …………………………………..……

Заключение………………………………………………………………..............

Перечень использованной литературы…………………………………………....


ВВЕДЕНИЕ

Объект исследования: процесс физической подготовки спортсменов, занимающихся плаванием в ластах.

Предмет исследования:средства и методыразвитиявыносливости спортсменов, занимающихся плаванием в ластах.

Цель исследования: выявить и на теоретическом уровне доказать главные средства и способы, применяемые для развития выносливости у спортсменов, занимающихся плаванием в Классификация видов выносливости ластах.

Для заслуги цели нашего исследования, мы поставили последующие задачки:

1. Методом анализа учебно-методической литературы раскрыть содержание понятия «выносливость»;

2. Выявить главные средства и способы развития выносливости у спортсменов, занимающихся плаванием в ластах.

АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫЗ ИСТОЧНИКОВ

Выносливость как физическое качество спортсменов.

Как понятно, различают всего 5 физических свойств: сила, быстрота, упругость, ловкость и выносливость, о Классификация видов выносливости которой и речь пойдет. Существует огромное количество определений понятию выносливости. Разглядим несколько из их.

Обычно под выносливостью понимают способность работать не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы пишет в собственных работах Е.Н. Захаров []. А [] считает , что выносливость – это важное физическое качество, проявляющееся Классификация видов выносливости в ежедневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Выносливость - это способность спортсмена длительное время делать разные по нраву виды физических упражнений сравнимо низкой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы, говорят М.М. Полевщиков, В.В. Роженцов, Н.П. Шабрукова и т.д.[2]. Но у Л.Ю. Станченко, Л.И. Станченко Классификация видов выносливости [3] определение выносливости звучит мало по другому: выносливость – это способность делать работу данной мощности и длительности, преодолевая затруднения, связанные со сдвигами во внутренней среде организма.

Как мы лицезреем, термин «выносливость» имеет огромное количество определений и они все идентичны меж собой. Проанализировав огромное количество из таких определений можно сформулироват одно более Классификация видов выносливости обычное и обобщенное. Итак, под выносливостью можно осознавать способности человека, обеспечивающие ему долгое выполнение какой-нибудь двигательной деятельности без понижения ее эффективности, другими словами способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности мышц.

Систематизация видов выносливости

Приступая к тренировке, принципиально уяснить задачки, поочередно решая которые, можно развивать и поддерживать свою профессиональную Классификация видов выносливости работоспособность. Эти задачки заключаются в целенаправленном воздействии средствами физической подготовки на всю совокупа причин, обеспечивающих нужный уровень развития работоспособности и имеющих специальные особенности в каждом виде проф деятельности. Решаются они в процессе специальной и общефизической подготовки. Потому различают общую и специальную выносливость. Оба этих вида следует Классификация видов выносливости развивать у пловцов-подводников. Разберемся поподробнее в этих видах.

Итак, разглядим общую выносливость либо как ее еще именуют – аэробную.

Под общей выносливостью понимают способность организма к длительному выполнению с высочайшей эффективностью хоть какой работы, вовлекающей в действие многие мышечные группы и предъявляющей довольно высочайшие требования к сердечно-сосудистой, дыхательной Классификация видов выносливости и центральной нервной системам []. Для общей выносливости типично то, что она проявляется в относительно долговременной работе при функционировании всех главных мышечных групп, которая совершается в режиме аэробного обмена, как к примеру, при преодолении длинноватых дистанций с умеренной и большой интенсивностью без значимой активизации анаэробного обмена. Беря во внимание, что выносливость Классификация видов выносливости такового типа в очень большой мере определяется аэробными способностями организма, ее именуют также «общей аэробной» пишет Л. П. Матвеев []. А Л.С. Каганов утверждает, что общая выносливость - это способность продолжительно делать работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как принципиальный компонент физического здоровья Классификация видов выносливости и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости [1].

Под специальной либо, другими словами, анаэробной выносливостью понимают способность к действенному выполнению работы и преодолению утомления в критериях детерминированных требованиями определенного вида деятельности.

Особая выносливость — это способность к долговременному перенесению нагрузок, соответствующих для определенного вида деятельности. Способность не только лишь биться Классификация видов выносливости с утомлением, да и выполнить намеченную цель более отлично в критериях строго ограниченной дистанции либо определенного времени[]. По воззрению А.М. Максименко [6], особая выносливость - это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Особая выносливость является сложным многокомпонентным качеством. Ее структура в каждом определенном случае определяется специфичностью определенной Классификация видов выносливости дисциплины. Она находится в зависимости от способностей нервно мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных возможностей.

Различают такие виды специальной выносливости как: высокоскоростная, координационная ,силовая и др. Анализ литературных источников указывает, что в текущее время можно именовать выше 20 типов Классификация видов выносливости специальной выносливости [8]. Разглядим некие из их.

Высокоскоростная выносливость проявляется в главном в деятельности, предъявляющей завышенные требования к высокоскоростным характеристикам движений в зонах субмаксимальной и наибольшей мощности работ, в течение долгого времени без понижения эффективности действий. Главным показателем высокоскоростной выносливости является время, в протяжении которого удается поддерживать заданною скорость или Классификация видов выносливости темп движения [17]. Высокоскоростная выносливость развивается при выполнении повторяющихся упражнений на дистанциях, которые короче соревновательной со скоростью, равной либо превосходящей соревновательную [13].

Силовая выносливость представляет собой способность противостоять утомлению мышечной работе, требующей значимых силовых напряжений. [13]. Другими словами, силовая выносливость - это способность мускул создавать наибольшее усилие в течение долгого времени, без значимой утраты Классификация видов выносливости в силе мышечных сокращений []. Силовая выносливость — способность реализовывать огромные импульсы силы в течение нужного периода нагрузки при малозначительной разнице меж очень вероятным и реализованным импульсом силы. Либо, другими словами, это способность противостоять утомлению при работе практически наибольшей мощности продолжительностью до 3-4 минут, выполняемой в большей степени за счет анаэробно Классификация видов выносливости-гликолитического энергообеспечения.

Из этого определения видно, что силовая выносливость проявляется исключительно в случае с большенными весами и значительными по силе сокращениями мускул. Если же веса маленькие, и мускулы сокращаются далековато не в полную мощность, то вернее уже гласить об общей выносливости.

Тренировка силовой выносливости находится в зависимости от нагрузки Классификация видов выносливости, соответствующей для того либо другого вида спорта, и должна учесть уровень специальной нагрузки.

Координационная выносливость - это выносливость, которая проявляется в главном в двигательной способность противостоять утомлению в двигательной деятельности, предъявляющей завышенные требования к координационным возможностям человека. Проявляется при многократном выполнении координационно-сложных технико-тактических действий в спортивных играх либо Классификация видов выносливости единоборствах, в процессе долгого выполнения гимнастических упражнений, требующих высочайшего уровня координационных способностей [17].

Общая и особая выносливость различаются особенностями нервно-мышечного регулирования и энергообеспечения организма при разных видов двигательной деятельности.


klassifikaciya-sistem-ekologicheskogo-monitoringa-po-specifike-kontroliruemoj-ptg.html
klassifikaciya-sistem-otopleniya.html
klassifikaciya-sistem-razrabotki.html